Template: Sticky

07 Jan 2012 no comments aslipar

This is a sticky post.

There are a few things to verify:

  • The sticky post should be distinctly recognizable in some way in comparison to normal posts. You can style the .sticky class if you are using the post_class() function to generate your post classes, which is a best practice.
  • They should show at the very top of the blog index page, even though they could be several posts back chronologically.
  • They should still show up again in their chronologically correct postion in time, but without the sticky indicator.
  • If you have a plugin or widget that lists popular posts or comments, make sure that this sticky post is not always at the top of those lists unless it really is popular.

Fit Olmanın Formda Olmanın Yaşı ve Zamanı Yok

03 Jun 2020 no comments Asli Parlakcerez

Fazla kilolardan kurtulmak adına izlenmesi gereken adımlar sırasıyla;
1. Beslenmeyi öğrenmek
2. Öğrendiklerini uygulamak
3. Sağlıklı kilo vermeye başlamak
4. Verilen kiloyu korumak
Ne kadar az yersem o kadar iyi, daha çabuk kilo verebilirim düşüncesi vücudunuza yaptığınız büyük bir haksızlık.
Beslenmenizde sadece keyif aldığınız besinlere değil vücudumuzun hücrelerimizin faydalanabileceği besinlere yer vermek bizi ileriye götürür.
Besinlerle aramızdaki sorunu çözdüğümüz zamanda zaten hikayemiz mutlu biter. Artık kendinizi 1 dilim revani ile bakışıyorken ve daha yemeden pişmanlık başlıyorken bulmazsınız. O 1 dilim revaniyi güzelce yer ardından hayatınıza kaldığınız yerden devam edersiniz.
Çayla zayıflayamazsınız çay zayıflatmaz!
Zayıflatan bir çay eğerki mümkün olsaydı emin olun etrafımızda fazla kilolarıyla hayat kalitesi düşmüş hiçbir insan göremezdik. Mis gibi demliyosun ve içiyosun hop yağlara veda. En nihayetinde gerçekliği olmayan bir konu.
Detoks batağına da düşmeyin. Normalde günlük almamız gereken enerjinin 3’te 1’ini hatta daha da azını alarak ‘detoks’ adı altında gerçekleşmesini beklediğimiz konu da hayal ürünü. Hepimiz biliyoruz ki bu tip çılgın diyetleri 3 günden fazla devam ettirecek irade hiçkimse de yok. Gerçek hayat kağıttaki programa benzemiyor.

Scheduled

01 Jan 2020 no comments aslipar

This post is scheduled to be published in the future.

It should not be displayed by the theme.

Kakaolu Yulaflım

27 May 2019 no comments Asli Parlakcerez

Tatlı krizinizin önüne geçecek enfes tarif, sadece 160 kkal ☘️ Yulaf, süt, muz ve kakao 🐣
Bir kavanozun içine iki yemek kaşığı kadar yulaf koyun. Yulafların üzerine bir çay bardağı süt ekleyin. Ayrı bir kapta yarım muzu çatalla ezin. İçerisine bir tatlı kaşığı kakao ekleyin ve karıştırın. Bu karışımı yulaf ve sütün üzerine ekleyin. Bir kaç saat buzdolabında beklettikten sonra ara öğününüzü tüketebilirsiniz

Fırında Lezito Sebzeler

27 May 2019 no comments Asli Parlakcerez

Akşam yemeklerinde yoğurt ile birlikte tercih edebileceğiniz başrolde karnabaharın bulunduğu güzel tarifimiz için; Karnabahar-Brokoli-Patates-Havuç ve Yeşil Bibere ihtiyacınız var ☘️
Geniş bir kapta karnabahar, brokoli, havuç ve patatesi küçük parçalar haline getirdikten sonra;
1-2 adet rendelenmiş domates
1/2 su bardağı süt
1 yk zeytinyağı
Karabiber, kekik, biberiye gibi bol baharat ve sarımsak ile de aromalandırarak karıştırınız. Sonrasında tamamını fırın tepsisine alıp 200°’de fırında 25-30 dakika pişiriniz. Fırında sebze yemeğiniz sizin için hazırdır🤡 Ayrıca bi o kadar lezzetli ve yüksek liflidir. Yanında yoğurtla birlikte afiyetle yiyebilirsiniz.

Yulaflı Fitto Muffin ..

27 May 2019 no comments Asli Parlakcerez

Hem diyetimi yaparım hemde pastamı yerim diyenlerin tarifi 🎉🎉
3 adet muz
2 su bardağı yulaf ezmesi
2 yumurta
½ su bardağı süt
Limon rendesi
1 çay kaşığı karbonat
3 tatlı kaşığı bal
1 çay kaşığı tarçın
Bütün malzemeleri robottan geçirin. Muffin kalıplarına dökün. Üzerini ceviz parçacıkları ile süsleyebilirsiniz. Önceden ısıtılmış 180° fırında 20-25 dakika pişirin. Sonrasında afiyetle yiyebilirsiniz

Granola

27 May 2019 no comments Asli Parlakcerez

Fazla zamanınız yoksa ve sağlıksız olanlardan uzak durmak istiyorsanız kahvaltılık gevreklerle güne başlamak iyi bir fikir olabilir 🙂
Süt veya yoğurtla tükettiğinizde kalsiyumunuzu da almış olursunuz.
Paketli olan içinde binbir türlü katkı maddesi bulunan kahvaltılık gevreklerden almak yerine evde mis gibi kendiniz hazırlayabilirsiniz.
Peki nelere ihtiyacınız vaar??
2,5 su bardağı yulaf ezmesi
1 çay bardağı badem
1 çay bardağı fındık
1 orta boy elma rendesi
1 çay kaşığı tarçın
1/4 su bardağı pekmez
1 tatlı kaşığı bal
1 yemek kaşığı zeytinyağı

Enginar Kalbi

27 May 2019 no comments Asli Parlakcerez

Enginar; iyi bir lif kaynağı olmasının yanında karaciğer, safra kesesi, bağırsaklar ve böbreklerin düzenli çalışmasına yardımcıdır ve kandaki kolesterol seviyesini de düşürür ayrıca vücudumuzdaki toksinleri de atmaya yardımcıdır.
Bunun için nelere ihtiyacımız var?
1 adet soğan
1 adet patates
1 adet havuç
Bir avuç bezelye
Yarım demet dereotu
2 yemek kaşığı zeytinyağı
Tuz, karabiber
Veee enginar
Soğanı küçük küpler halinde kesip 2 yemek kaşığı zeytinyağında soteliyoruz. Sonra içerisine küp küp doğranmış havuç ve patatesi ekliyoruz. Birazcık karıştırdıktan sonra içerisine bezelyeyi ekliyoruz. Tuz, karabiber ve dereotunu da ekleyip karıştırıyoruz. Sonrasında içine enginarları yerleştiriyoruz. Enginarların üzerine patates, havuç, bezelye karışımını koyuyoruz. Yarım veya 1 çay bardağı su ekleyip tencerenin kapağını kapatıyoruz. 15-20 dakika sonra yemeğimiz hazır.

Fıstık Ezmeli Fit Toplar

27 May 2019 no comments Asli Parlakcerez

10 adet hurma
3 yk yulaf
2 yk fıstık ezmesi vee bitter çikolata

Yulafı rondoda un haline getirdikten sonra hurmayı içine ekleyip rondodan geçirin. Üzerine fıstık ezmesini de ekleyerek biraz daha karıştırın. Oluşan karışımı küçük toplar haline getirip biraz dinlendirin ve benmari usulü erittiğiniz bitter çikolatayla üzerini kaplayın. Sonra da afiyetle yiyebilirsinizz

Kakaolu Çilekli Güllaç

27 May 2019 no comments Asli Parlakcerez

1/2 güllaç yufkası
1 çb süt
5 adet çilek
1 tk bal
1 tk kakao

Sütün içine çilekleri, kakaoyu ve balı ekledikten sonra rondodan geçirin. Güllaç yufkalarını bu karışımda ıslatarak kaseye alın. Kalan sütü üzerine ekleyin. Lezzetli ve fit güllaçınız sizin için hazırdır 🙂

Hurmalı Ballı Güllaç

27 May 2019 no comments Asli Parlakcerez

1/2 güllaç yufkası
1.5 çb süt
2 adet hurma
1 tk bal
Hurmaların çekirdeklerini çıkarıp ılık suda biraz bekletin. Sonrasında sütün içine hurmayı balı ekleyip rondodan geçirin. Oluşan karışımda yarım güllaç yufkasını ıslatın ve servis yapacağınız kaseye alın. Kalan sütü üzerine ekledikten sonraa hurmalı ballı güllaçınız hazır 🎉🌺

gtag('config', 'UA-135765390-1');