Kakaolu Yulaflım

16 Nov 2016 no comments aslipar Categories delicious, health

Tatlı krizinizin önüne geçecek enfes tarif, sadece 160 kkal ☘️ Yulaf, süt, muz ve kakao 🐣

Bir kavanozun içine iki yemek kaşığı kadar yulaf koyun. Yulafların üzerine bir çay bardağı süt ekleyin. Ayrı bir kapta yarım muzu çatalla ezin. İçerisine bir tatlı kaşığı kakao ekleyin ve karıştırın. Bu karışımı yulaf ve sütün üzerine ekleyin. Bir kaç saat buzdolabında beklettikten sonra ara öğününüzü tüketebilirsiniz

İçindekiler

Besin Ögeleri Değişim
Protein …. ….
CHO Doe …. ….
Yağ …. ….
Enerji …. ….

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Enerji Miktarı